Thursday, April 28, 2016

Low carb rėžimas

Po beveik metų poilsio grįžtu atgal prie mitybos reguliavimo.
Beveik gerus metus nesilaikiau mitybos rėžimo, tas privedė prie sugrįžimo iki 83 kg, ribos nuo kurios ėmiausi dietos praeitą kartą.

Atsisakęs angliavandenių, na sakykim taip, sumažinęs jų vartojimą, nes racione buvau palikęs vaisius ir daržoves. Tačiau visur kitur laikiausi griežtai, net ir cezario salotose neliesdavau  džiūvėsėlių.

Tas rėžimas buvo labai veiksmingas, atsikračiau gana daug nereikalingų kilogramų. Svėriau 73 kg. Kas nuo mano asmeninio rekordo 91 kg, yra gana įspūdinga.

mano problema, kad nesu storas, tiesiog gana sunkus, ir mesti svoriui nėra daug motyvacijos. Netrukdo gerai jaustis. Deje, bet sveikatai įtaką turi.

Taigi jau pirma diena, kaip laikausi senojo rėžimo, dabar labai svarbu nenuslysti, po to jau darosi lengviau, tiesiog eliminuoji iš raciono tai kas tau netinka, jokių bandelių, duonos, bulvių, makaronų, ryžių ir tt

Puikiai tinka kitos daržovės, net buvau atradęs pupeles. 

Taigi, startuojam, matysim kaip toliau!

Sunday, April 10, 2016

Darbo namie pavojai



Gavau pastabų, kad linkedine nebekuriu turinio, kad dalinuosi tik foto ir selfiukais. Gal ir gerai, kad kažkas pasigenda. Pats jau ėmiau bodėtis vis labiau atakuojančias betiksliais rašiniais. Tipo. 10 frazių kurių nesako milijonieriai. Ar 7 būdai uždirbti pasyvių pajamų. Dalis rašinių ir postų šiame tinkle yra menkai paslėpta, ką jau ten, labai įžūli reklama.
Aš tai ne toks :)
Šį kart pasidalinsiu darbo namuose patirtimi. Gerą pusmetį turėjau privilegiją darbuotis ne ofise. Daug laiko užėmė susitikimai. Pradžioje buvo daug džiaugsmo ir euforijos.
Pats planuojiesi dieną, pietus, pertraukas. Nereikia grūstis spūstyse. Pliurpti apie nieką, ar matyti kolegų. Štai vienas žmogus sėkmingai dirba namie Alytuje.
Per tą laiką pamačiau ir kitą medalio pusę. Namai tai nėra labiausiai motyvuojanti dirbti vieta. Jie pilni trukdžių. Nekalbu apie vaiką ar šaldytuvą, kurie vis reikalauja dėmesio.
Net ir turėdamas darbo kambarį, turi priversti save susikaupti ir dirbti. Ofise tai gerokai lengviau, jau vien atvažiuoji ir supranti, kad reikia sėsti prie kompo ir arti. 
O namie, reikia kažką sutvarkyti, paruošti darbo vietą. Tada jau žiūri ir pietūs. Tuoj iš darželio grįš vaikas. Tada reikia kažką paimti ar nuvežti, nes kitas negali darbo metu.Va ir dabar rašau namie, ir aplink laksto vaikai ir žmona prašo padėt susitvarkyt, tiesiog neįmanoma susikaupti.
Pastebėjau kad krito bendras darbo našumas (tą liudija ir gerokai sumažėjęs aktyvumas rašyme), nors tarsi laiko sutaupau. Negaištu laiko kelionėse į darbą ir atgal, pats kontroliuoju savo laiką, jei pavargęs galiu nusnausti, kas ofise būtų neįtikėtina.
Keistas paradoksas, bet dirbdamas namie vis mažiau radau laiko sportui, skaitymui
Štai vėl grįžau į ofisą, ten dirbu.
Kas dirbat namie, kas turit tipsų kaip efektyviai tai daryti?

Friday, April 1, 2016

Downshiftingas Alytuje

Šiandien sulaukiau įdomaus skambučio. Tarsi iš praeities man paskambino Gediminas. labai komunikabilus vaikinas/vyriškis. Su juo bendravom prieš kokius 3 metus, tada, kaip ir dabar siūlė įsigyti bilietus į vieną verslo renginį.

net nežinau, bet tiek praeitą kartą, tiek dabar radom bendrą kalbą, ir prakalbėjome gerą pusvalandį. Kaip ir anąkart, kalbėjom visai apie kitus dalykus nei jo prekes. Labai įdomi patirtis. Kalbėjom apie gyvenimą Lietuvoje. Kadangi jau buvome tarsi pažįstami kalbėjome gana atvirai.

Balsas telefone nepriminė to jauno vaikino, kuris skambino pirmą kart. Tada paskambino nuoširdus jaunuolis, labai paprastas, gal naivus. Ruošėsi važiuoti į Norvegiją uždarbiauti, nes sunkiai matė galimybių užsidirbti, buvo net pramokęs kalbą. Žinoma, gal tai tik istorija užkabinti klientą, NLP kabliukas. Kad net po 3 metų atsimenu vieną iš daugelio šaltų skambučių.

Šį kart kalbėjo savimi pasitikintis vyras, labai ramiu balsu, tokių pokalbių jau turėjęs tūkstančius.

Ir mums besišnekučiuojant sužinau, kad dabar gyvena nebe Kaune. Gediminas man skambina iš Alytaus. Čia jis nuomoja butą už 50 Eurų. Dirba namie. Kiekvieną dieną po darbo, apie 17 vakare eina į sporto klubą, kad išlaikytų gerą tonusą. Sporto areną mato per langą. Džiaugiasi sutaupąs valandą laiko, čia nereikia grūstis kamščiuose kaip Kaune.

Gyvenimo kokybe labai patenkintas, sako geriau nei Norvegijoje. Miestas ramus. Šiek tiek akį bado žmonės su treningais, tiksliau žmonės kuriems virš 30 ir jie vis dar su treningais. Iš kitos pusės, jie nėra agresyvūs, jaučiasi visiškai saugus. Ko kituose miestuose gal ir nebūtų.

-Dzūkai taikūs žmonės. Jam paantrinu.

Viskas šalia, prekybos centras šalia, dirbančiam žmogui visko pakanka. Jei reikia pramogų galima nuvykti į Kauną, viso labo 70km.

Viską pasakoja su labai užtikrintu balso tonu. Ruošiasi keliauti į Rusiją, į Piterį, Maskvą, o po to ir į gilumą. Google Earth jau apžiūrėtas maršrutas.

O po kelių metų kelsis į Akmenę, ten dar pigiau.

Tokie tai žmonės gyvena šalia mūsų. Pabėgti nebūtina į Tailandą, galima ir į Alytų!